Runde Müsli Riegel – vegan & Zuckerfrei

Gesunde Zuckerfreie Müsli Riegel/Taler mit Oblaten - damit die Finger nicht kleben! Ideal für kleine Kinder und für Naschkatzen - ganz ohne schlechtes Gewissen.

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Runde Müsli Riegel – vegan & Zuckerfrei

Mit diesen Müsli Riegel, oder auch Taler, kann man ganz ohne schlechtes Gewissen naschen! Wenn man Lust auf einen süßen Snack für zwischendurch hat, bieten sich diese tollen selbst gemachten Snacks hervorragend an. Mit nur ein paar Zutaten zaubert man sich im Handumdrehen sehr gesunde Riegel. Sie schmecken Groß und Klein und dank der Oblaten, bleiben die Hände schön sauber und kleben nicht. Also ideal auch für kleine Kinder!

Unsere Jungs naschen sehr gerne mal Früchte oder Müsli Riegel. Bei den gekauften bin ich mir immer unsicher, was die Zutaten angeht. Auch wegen dem Zucker. Oftmals sind Handelsbliche Müsliriegel voller Zucker und Zusatzstoffen. Selbst gemacht hingegen kann man den Zucker auch weg lassen. Damit die Müsli Riegel dennoch süß schmecken, setze ich auf ungesüßten Apfelsaft und Apfel-Bananenmark. Diese Lebensmittel enthalten von Natur aus schon reichlich (Obst)Zucker. Auch die Haferflocken geben immer eine leichte Süße ab. Rosinen schmecken bekanntlich ebenfalls sehr süß.

Somit macht man nicht nur die Kids glücklich, sondern auch uns Erwachsenen. Denn wer nascht nicht gerne mal ohne gleich ein schlechtes Gewissen zu haben?

Zutaten

• 8 EL Haferflocken
• 5 EL Apfel-Bananenmark
• 3 EL Kokosraspeln
• 3 EL gehackte Haselnüsse
• 2 EL Rosinen
• 16 Oblaten
• 2 EL Apfelsaft(ungesüßt)

Müsli Riegel (Taler)

Müsli Riegel (Taler)

Gesunde Zuckerfreie Müsli Riegel/Taler mit Oblaten – damit die Finger nicht kleben! Ideal für kleine Kinder und für Naschkatzen – ganz ohne schlechtes Gewissen.

5 von 2 Bewertungen

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Gericht:

Snack

Küche:

Deutschland

Europa

Keyword:

Haferflocken

Kichererbsensnack

Müsli

Müsliriegel

Müslisnack

Riegel

Hinweis:

Vorbereitungszeit: 10 Minuten Min.

Zubereitungszeit: 10 Minuten Min.

Backzeit: 10 Minuten Min.

Gesamtzeit: 20 Minuten Min.

Autor: Desirée Kettler

Portionen: 8 Portionen

Kalorien: 70kcal

Kochutensilien

• Schüssel
• Backblech
• Backpapier

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Zutaten 

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Metric – US Customary

• 8 EL Haferflocken
• 5 EL Apfel-Bananenmark
• 3 EL Kokosraspeln
• 3 EL gehackte Haselnüsse
• 2 EL Rosinen
• 16 Oblaten
• 2 EL Apfelsaft (ungesüßt)

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Kochmodus(Verhindert die Bildschirmsperre.)

Anleitungen 

• Alle Zutaten in eine kleine Schüssel geben und vermengen.
• Nun mit einem kleinen Löffel die klebrige Masse auf eine Oblate verteilen, eine weitere Oblate oben drauf legen und etwas platt andrücken.
• Den Rand kontrollieren und mit den Fingern wieder andrücken.
• Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech verteilen und im vorgeheizten Ofen bei 160°C Umluft für 10 Minuten 10 Minuten backen.
• Die Riegel vorsichtig von dem Blech nehmen und auf einem Gitter abkühlen lassen.

Klicke auf die markierten Zeitangaben in der Anleitung um den Timer zu aktivieren!

Notizen

Tipp! Wer es doch gern etwas süßer mag, kann gerne etwas Zuckerersatz hinzugeben. Honig passt auch sehr gut, ist dann aber nicht mehr vegan!

Eigene Notiz

Klicke hier um eigene Notizen hinzuzufügen!

Nährwerte

Kalorien: 70kcalKohlenhydrate: 11gEiweiß: 1gFett: 3ggesättigte Fettsäuren: 1gMehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 1gTransfett: 0.03gCholesterin: 0.1mgNatrium: 48mgKalium: 18mgBallaststoffe: 0.4gZucker: 5gVitamin A: 0.1IUVitamin B1: 0.1mgVitamin B2: 0.03mgVitamin B3: 0.3mgVitamin B5: 0.01mgVitamin B6: 0.004mgVitamin C: 0.05mgVitamin E: 0.1mgVitamin K: 0.1µgKalzium: 1mgKupfer: 0.01mgFolat: 11µgEisen: 0.05mgMangan: 0.04mgMagnesium: 1mgPhosphor: 8mgSelen: 0.1µgZink: 0.03mgCholin: 0.3mgNetto Kohlenhydrate: 9g

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