Gesunde Zuckerfreie Müsli Riegel/Taler mit Oblaten - damit die Finger nicht kleben! Ideal für kleine Kinder und für Naschkatzen - ganz ohne schlechtes Gewissen.

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Müsli Snacks

Mit diesen Müsli Riegel (oder auch Taler), kann man ganz ohne schlechtes Gewissen naschen! Wenn man Lust auf einen süßen Snack für zwischendurch hat, bieten sich diese tollen selbst gemachten Snacks hervorragend an.

Mit nur ein paar Zutaten, kann man sich im Handumdrehen ein paar sehr gesunde Riegel kredenzen. Sie schmecken groß und klein und dank der Oblaten, bleiben die Hände schön sauber und kleben nicht. Also ideal für kleine Kinder!

Müsli Riegel (Taler)

Desirée Kettler

Gesunde Zuckerfreie Müsli Riegel/Taler mit Oblaten – damit die Finger nicht kleben! Ideal für kleine Kinder und für Naschkatzen – ganz ohne schlechtes Gewissen.

5 von 2 Bewertungen

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Vorbereitung 10 Minuten Min.

Zubereitung 10 Minuten Min.

Backzeit 10 Minuten Min.

Gesamtzeit 20 Minuten Min.

Gericht Snack

Küche Deutschland, Europa

Portionen 8 Portionen

Kalorien 70

Hinweis

EQUIPMENT

• ▢
  Schüssel
• ▢
  Backblech
• ▢
  Backpapier

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ZUTATEN

1x2x3x4x

MetricUS Customary

• ▢ 8 EL Haferflocken
• ▢ 5 EL Apfel-Bananenmark
• ▢ 3 EL Kokosraspeln
• ▢ 3 EL gehackte Haselnüsse
• ▢ 2 EL Rosinen
• ▢ 16 Oblaten
• ▢ 2 EL Apfelsaft (ungesüßt)

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ANLEITUNG 

• ▢
  Alle Zutaten in eine kleine Schüssel geben und vermengen.
• ▢
  Nun mit einem kleinen Löffel die klebrige Masse auf eine Oblate verteilen, eine weitere Oblate oben drauf legen und etwas platt andrücken.
• ▢
  Den Rand kontrollieren und mit den Fingern wieder andrücken.
• ▢
  Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech verteilen und im vorgeheizten Ofen bei 160°C Umluft für 10 Minuten 10 Minuten backen.
• ▢
  Die Riegel vorsichtig von dem Blech nehmen und auf einem Gitter abkühlen lassen.

Klicke auf die markierten Zeitangaben in der Anleitung um den Timer zu aktivieren.

Notizen

Tipp! Wer es doch gern etwas süßer mag, kann gerne etwas Zuckerersatz hinzugeben. Honig passt auch sehr gut, ist dann aber nicht mehr vegan!

Nährwertangaben

Müsli Riegel (Taler)

Menge pro Portion

Kalorien

 

70

Calories from Fat 27

% Tagesbedarf*

Fett

 

3

g

5

%

gesättigte Fettsäuren

 

1

g

6

%

Transfett

 

0.03

g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

 

1

g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

 

1

g

Cholesterin

 

0.1

mg

0

%

Natrium

 

48

mg

2

%

Kalium

 

18

mg

1

%

Kohlenhydrate

 

11

g

4

%

Ballaststoffe

 

0.4

g

2

%

Zucker

 

5

g

6

%

Eiweiß

 

1

g

2

%

Vitamin A

 

0.1

IU

0

%

Vitamin B1

 

0.1

mg

7

%

Vitamin B2

 

0.03

mg

2

%

Vitamin B3

 

0.3

mg

2

%

Vitamin B5

 

0.01

mg

0

%

Vitamin B6

 

0.004

mg

0

%

Vitamin C

 

0.05

mg

0

%

Vitamin E

 

0.1

mg

1

%

Vitamin K

 

0.1

µg

0

%

Kalzium

 

1

mg

0

%

Kupfer

 

0.01

mg

1

%

Folat

 

11

µg

3

%

Eisen

 

0.05

mg

0

%

Mangan

 

0.04

mg

2

%

Magnesium

 

1

mg

0

%

Phosphor

 

8

mg

1

%

Selen

 

0.1

µg

0

%

Zink

 

0.03

mg

0

%

Cholin

 

0.3

mg

Netto Kohlenhydrate

 

9

g

* Die Tageswerte in Prozent basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.

Stichworte Haferflocken, Kichererbsensnack, Müsli, Müsliriegel, Müslisnack, Riegel

5 von 2 Bewertungen

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